健康小屋分析为什么那么多人得心脑血管疾病

  如今心血管疾病的死亡率以及发病率都在不断的上涨,尤其是在冬季这个高发季节。那么下面健康小屋就介绍一下为什么那么多人得心血管疾病。

  国家心血管病中心近日发布的《中国心血管病报告2017》推算,我国心血管病患病人数已达2.9亿。从死因构成分析而言,目前心血管病死亡占居民疾病死亡构成40%以上,居首位,高于肿瘤及其他疾病。

  为什么心血管病人这么多?健康小屋专家认为主要有以下几点:
健康小屋分析为什么那么多人得心脑血管疾病
  1.吃得越来越油了

  吃得越来越油了,估计每个人都有切身感受。健康小屋专家表示吃得太油会增加心肌梗死的危险。这也是一项有中国特色的急性心梗危险因素。国家卫生计生委曾公布,我国八成家庭对油的摄入量超标!中国居民膳食指南对食用油的摄入量推荐是每人每天25-30克,而目前我国的水平是每人每天42克左右!

  油脂摄入过多,除了造成肥胖外,还会导致血液中脂肪酸过多。脂肪酸过剩时主要以甘油三酯形式贮存,沉积在血管里造成动脉硬化,形成血栓,引发心脑血管疾病。

  2.运动太少,心脏越来越弱

  在我国,还有一个跟其他国家不一样的危险因素,就是运动太少。2010年中国慢性病检测项目显示,即便是每周运动三次以上、每次中等强度及以上运动多于10分钟的要求,也只有11.9%的人达到了。体育锻炼必要吗?数据胜于一切。健康小屋表明,体育锻炼量达到或超过每周走路4小时、运动2小时的人,总死亡的危险减少21%,心血管死亡的危险减少24%。
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  3.蔬菜水果吃不够

  维生素C(主要来源为新鲜蔬果和水果)摄入不够,会导致血管受损。中国疾病预防控制中心慢性传染性疾病预防中心一项研究发现,我国因水果摄入不足造成期望寿命损失为1.73岁。健康小屋指出大多数人水果的日常摄取量,远低于每天200-350克的推荐标准,只有40.7克。